fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Havonta ennyi kg-ot felszedni...

Havonta ennyi kg-ot felszedni jó lehet?

Figyelt kérdés
177 cm vagyok, 62 kg-ról kezdtem el tömegelni Július végén, most vagyok 66-67 kg, tehát havonta kb 1.5 kg jön fel rám. Mellette heti 5x edzek, illetve a testzsírszázalékom sem lehet 10% fölött szerintem mert szálkásnak mondanám magam, körülbelül 75kg a cél. Sok, vagy esetleg kevés ez a 1.5 kg havonta? Nem, nem akarok elhízni durván majd utána lediétázni, próbálok esztétikusan kinézni végig, ez lenne a cél.

#edzés #testépítés #vékony #kg #elhízott
2022. nov. 14. 21:00
 1/10 anonim ***** válasza:
Szerintem nem sok.
2022. nov. 14. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
6%

Tömegelés majd szálkásítás.


Szálkás tömegelés a mesében van.

2022. nov. 14. 21:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
55%
sok, annak a nagy része zsír.
2022. nov. 14. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
60%

Ha azt mondod 10% a testzsírod, akkor valószínűleg 20% lesz az.


Mindenképp sok ha 0,5 kg izmot felszedsz, már az rengeteg. Valószínűleg több, mint 1 kg zsírt felszedtél havonta.

2022. nov. 15. 03:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Valszeg nagy resze zsir meg viz. Nezd a tukrot es az alapjan variald a kajat
2022. nov. 15. 07:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
Rengeteg, valszeg úgyis lassul majd. 0,5kg elég havonta, abban is lesz zsír. Ne fél év alatt akard elérni a célod mert semmi nem lesz belőle. Ha pedig már kövér vagy és elkezdesz "szálkásítani" csak egyre szarabbul fogsz kinézni.
2022. nov. 15. 07:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Alapból nagyon vékony voltam, és a testzsírszázalékom is kb 7 volt, tehát tényleg nagyon, szóval kellett hogy zsír is jöjjön rám valamennyi, így próbáltam
2022. nov. 15. 08:21
 8/10 anonim ***** válasza:
Persze nem baj ha jön föl egy kis zsír amikor ennyire vékony vagy. Csak azt mondom, hogy hosszú távon ez elhízás és felesleges, mert nem izmosodsz gyorsabban.
2022. nov. 15. 08:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Köszi. Mennyi kalóriát kéne kb bevigyek ehhez a max 0,5 kg-hoz?
2022. nov. 15. 10:11
 10/10 anonim ***** válasza:
Totál egyénfüggő. kezd el valahol és figyeld a mérleget. Kb egy hónap elteltével adj hozzá vagy vegyél le belőle. Az ilyen nem pár nap.
2022. nov. 15. 10:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!