Maximális súly, vagy kontrollált mozgás?

Azt vettem észre, hogy ha a gyakorlatoknál 5-10kg-al visszaveszek a használt súlyból és lassabban, kontrolláltabban csinálom a gyakorlatot, főleg a negatív szakaszt, illetve megállítom a holtponton a súlyt, akkor kisebb súllyal is ugyanannyi ismétlés megy, mint alapból.

Tehát például ahelyett, hogy fekvenyomásnál leengedem a súlyt, és amint érinti a rúd a mellemet ki is nyomom, ehelyett ha lassan engedem le majd pár másodpercre a mellemen tartom a súlyt és utána nyomom ki, akkor 5-10kg-mal kevesebb súllyal is ugyanannyi ismétlés megy. 85kg-ba beletudok nyomni 6 ismétlést úgy, hogy nem figyelek semmire, de ha ezekre figyelek, hogy lassan, kontrolláltan csináljam és megállítsam a rudat a mellemen, akkor 77,5-80kg-al is 6 ismétlés megy.

Tehát a kérdésem az lenne, hogy használjam a lehető legnagyobb súlyt és ne figyeljek a gyorsaságra, vagy pedig vegyek vissza és csináljam kontrolláltan, lassabban a gyakorlatot és állítsam meg a holtponton a súlyt pár másodpercre?