Gugolás+Merev lábas felhuzas kézi sulyokal elég nagy comb építéséhez?

Kevés lesz ez,mint bóhás kutyának a habfürdő.

Nem.

Rúd és súlytárcsa, meg folyamatos progresszió.

Kézi súlyzó az limitált mennyiségű terhelést jelent, de ha pl csinálsz bolgár guggolást, úgy más a képlet. Mehet sissy guggolás is, ha bírja a térded, sőt ha nagyon könnyű, egy kézzel megkapaszkodsz, másik kézben mellkashoz szorítod a súlyzót. Másik oldalra: nordic hamstring curl.