A merev labas es a roman felhuzas ugyanaz?

A merev lábas a combhajlító izmot célozza, a román felhúzás alsó hátat. A merev labasat kis súllyal lehet jól ''tetten érni'' a hátsó combresz feszitesere kell koncentrálni közben. A román felhúzást nagy súlynál lehet jobban érezni, ilyenkor szinte akaratlanul is bekapcsolódik a alsó hát. Szerintem a hiperhajlítás is jó az alsó hátra, tartsd meg magad pár mspig es kb hasonló hatás, illetve súllyal is lehet ott is (tárcsával). A merev lábas helyett, lehet az ülő vagy fekvő combhajlító gépeket is használni, de ha már alapból van feszessége a combhajlítódnak, akkor guggolas, mivel a guggolas is jól edzi.

Egyébként a merev lábas kicsit jobban edzi a farizmokat, de a térdet egyébként itt is lehet kicsit hasznalni, nem kell full egyenesen, az elnevezés nem jó.

Angolul: stiffed leg kifejezést használták erre, nem a merev szóra akartak célozni, hanem arra, hogy feszes.. Feszes legyen a combhajlító, amikor dolgozol vele.

(térd a román felhuzasnal is használható, tehát egyikben sem kell teljesen egyenesen) a fő különbség tehát, hogy mit akarsz edzeni vele.

Ezt viszont olvasott szöveg alapján nehéz megérteni, gyakorlatban kell kitapasztalni.

(Román felhúzás előtt legyen legalább minimális bemelegítés (főleg mivel több súllyal kell, mint a merev felhúzást) , van akinek servet okoz :( de ez mindenkivel megeshet aki nem melegít be.))