Mekkora súllyal érdemes kezdeni a felhúzást egy kezdőnek?

#11:

Aki 2022-ben még mindig edzés utáni anabolikus kapuról beszél, azt nem igazán lehet komolyan venni. Amúgy valóban létezik, csak teljesen más a szerepe, mint ami a köztudatban él, és nem is a testépítők találták ki. Edzés után nem hülyeség a fehérje + szénhidrát kombó, mert visszatölti a glikogén raktáraidat, de senki nem attól az egy turmixtól fog jobban fejlődni.