A felhúzás inkább láb vagy hát?

Alapvetően alsótest domináns gyakorlat, hiszen a felhúzás egy csípőlökés, ergo a mozgásminta végrehajtásában a combhajlítónak és a farizomnak van a legnagyobb szerepe. Azonban nem véletlenül számít a felhúzás összetett alapgyakorlatnak, ugyanis a gerincmerevítők, a trapéz és a hátsó váll is komoly feladatot kap a végrehajtás során. Viszont a széles hátizom (latissimus dorsi) csak stabilizáló funkciót lát el a végrehajtásban, szóval ha te csak azért végeznél felhúzást, hogy attól látványos hátad legyen, akkor engedd el.

Hátsó lánc. Fő terhelést a combhajlító, a farizom és az alsó hát kap. Másodlagos terhelést a combfeszítő, a trapézizom és széles hátizom, illetve az alkar kap.