Alsótest-Felsőtest felbontású edzéstervnél a felhúzás napján, vagy a felhúzást követő napon lehet egy könnyebb guggolás vagy inkább ne?

A felhúzást alsótest napra rakd! Amúgy annyira nem fontos mint sokan gondolják (ha nem vagy erőemelő versenyző akkor biztos nem). Igazából berakhataz utána egy könnyű guggolást gyakorlásként, de jobban járnál egy nehéz zsámolyra guggolás + jóreggelt kombóval.

A jóreggelt pedig kisebb súllyal, magasabb ismétléssel. Ez kimaradt, bocs.