Ha fogásra akarok edzeni, akkor felhúzás után tegyem vagy inkább külön napon?
Figyelt kérdés
2020. jan. 19. 16:45
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem elég ha felhúzásnál nem használsz gurtnit.
Pl.: Én hát napon felhúzok, húzóckodok és még 3 db csigás gyakorlatot csinálok.
Mindvégig elég erős használatban van az alkarom és a végére már van hogy többször "feladja a harcot", így egy szettet csak 2 neki indulással csinálok meg.
Szerintem nincs sok értelme külön edzeni rá. Ha nagy súlyokkal dolgozol megerősödik.
2/12 anonim válasza:
válasza:Igen, csak akkor van már gond ha 120al evezel, ott pedig kb lehetlen gurtni nélkül nyomni. De ha belegondolsz, mégis minek a fogás erősség? Felhúzásnál ott a váltott kezes fogás, ha meg evezel ott a gurtni.
3/12 A kérdező kommentje:
Szerinted váltott kezes fogásnál a végtelenségig lehet emelni?Mindig is váltott kézzel emeltem.
215-öt kéne húznom gurtni nélkül is
2020. jan. 19. 20:49
4/12 anonim válasza:
válasza:Hiába pattogsz, leírtam a tényt. 215öt lazába felkéne húzni még sz*r fogással is, nemhiszem hogy a fogás neked a baj hanem nincs meg a testi erőd még hozzá. Mindíg is sz*r volt a fogásom, de versenyen annó feljött a 240 váltott fogással. Nem a fogáson fog múlni, ha meg igen akkor nem kérdeznél ilyen alap kérdést itt.
5/12 A kérdező kommentje:
Gurtnival felhúzok 220-at
Anélkül csak 200
2020. jan. 19. 21:33
6/12 A kérdező kommentje:
Evezni 120-al tudok gurtni nélkül
2020. jan. 19. 21:34
7/12 anonim válasza:
válasza:gurtnival én is többet húzok, pedig messze nem az a limitáló
ez szimplán így működik
8/12 A kérdező kommentje:
Azért kérdem hogy mit csináljak fogásra,hogy gurtni nélkül is elbírjam
2020. jan. 19. 22:13
9/12 anonim válasza:
válasza:Rack pull + pár mp-es megtatrás gurtni nélkül, függeszkedés (akár egy karral is ha meg), farmer séta.
10/12 anonim válasza:
válasza:Ja és ezeket berakhatod ezdés végére, nem kell külön nap rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!