Milyen könyvet ajánlotok amiből megtanulhatom,hogyan állítsak magamnak össze egy edzéstervet?

Semmiképpen ne a Fegyencedzés című könyvet olvasd. Az a könyv egy marketingfogás, tele alaptalan baromságokkal, ráadásul az a könyv száz éves, és a testépítéshez semmi köze nincs. A saját testsúlyos edzés egy remek mozgásforma, félreértés ne essen, de az a könyv már rohadt régen is ciki volt.

Ne könyvek alapján próbálj meg edzéstervet összeállítani. Én könyvet teljes biztonsággal egyet sem tudnék ajánlani. Kezdj el informálódni, hallgass szakmai podcastokat, nézz a témában videókat, kövess be instagramon szakembereket. Bármennyire is gázul hangzik, de ma már a leginkább naprakész infókat így lehet megszerezni edzés és táplálkozás terén, kicsit sem könyvekből. Ha pedig nagyon el vagy veszve, akkor keress fel egy jó személyi edzőt, és ő segít neked majd mindenben.

Pavel Tsatsouline: Power to the People

Pavel Tsatsouline: Beyond Bodybuilding

Wendler: 5/3/1

Mark Rippetoe: Starting Strength

Mark Rippetoe: Practical Programming for Strength Training