Gugolás előtt is be kell melegíteni? Mi lesz, ha nem teszem?

Igen! Minden sport előtz be kell melegíteni.

Ha nem teszed, nagyon könnyen lesérülhetsz

Nem, a guggolás kivétel, előtte nem kell bemelegíteni.

Mi lesz, ha nem teszed? Talán lesérülsz, talán nem. Ha egy alkalommal nem melegítesz be, akkor valószínűleg semmi bajod nem lesz (kivéve, ha mégis), de ha rendszeresen kihagyod, akkor exponenciálisan nő az esélye a sérülésnek.

Olyan nagy kaland egyszer végiggurulni a hengeren, meg nyújtani pár percet?

Izomszakadás, íngyulladás, izületi gyulladás, meg még úgy ezer más kórkép kialakulhat akkor, ha szarunk a bemelegítésre, de erőltetjük nulla technikával, nulla mobilitással, nulla hajlékonysággal a guggolást. Majd figyelj arra, hogy a csigolyádra rakd a rudat, mint a menők!

Amúgy felteszem még egyszer a kérdést: olyan nagy kaland egyszer végiggurulni a hengeren, meg nyújtani pár percet? Csak mert kb. ennyi lenne egy alapfokú bemelegítés, és már csökkentenéd a sérülés rizikóját.