Most szeretnék elkezdeni járni edzőterembe előtte be kell melegíteni és honnan tudom melyik gép mire való?

a legegyszerűbb és leggyorsabb ha fizetsz egy személyi edzőnek egy- két órát

vagy kideríted van e ismerősöd aki jár terembe és megkéred őt

ha egyik sem akkor youtubon keresel videókat ahol megnézed hogyan működik.

A neten fent az összes gép és hogy mire való, meg általában a gépekre is rá van ragasztva hogy melyik izmokat edzi.

Ott is vannak akik segítenek pl edző, vagy akik ha egyedül edzegetnek, és megkérte biztosan segít és még lehet össze is haverkodsz vele.

Az edző sem rossz ötlet, legalább megmutatja a helyes testtartást.

Az elején igazából nincs szükséged gépekre. Az alapgyakorlatokat sajátítsd el! Ezek:

- guggolás (com elülső része, fenék)

- felhúzás (comb hátsó része, derék)

- fekvenyomás (mell, kar)

- húzódzkodás (hát, kar)

Esetleg még:

- válltól lökés (váll)