Szeretnék komolyabban edzeni. Mit csináljak?

Már lassan egy hónapja tornázgatok itthon, hetente 3-4szer,emelett szinte mindennap futok 20-30 percet. A testemen egyértelműek a változások, (173 cm magas, 77 kiló17 éves) kezd eltűnni a felesleges háj, emelett egyre izmosabb is vagyok. Viszont az igazság az, hogy a jelenlegi rutinom nem túl rendezett,(nem eszem megfontoltan, illetve néha többet, néha kevesebbet edzem) ezen persze változatni fogok. A célom egy vékonyabb, ugyanakkor izmosabb test (feltéve ha a kettőt egyszerre elérni lehetséges),tudni kell hogy edzőterembe nem tudok menni, pedig szeretnék. Így tapasztalt, témában jártas urak segítségét szeretném kérni. Előre is köszönöm!

17F