Szeretnek elkezdeni komolyabban edzeni mit ajanlotok esetleg valamilyen alkalmazás edzés tervhez vagy valamilyen étrend mennyi kalóriát vigyek be ?

Először csak simán kezdd el. Rosszul csinálni is jobb, mint nem csinálni. Ha othon töprengsz, hogy lenne a legideálisabb elkezdeni, ahelyett hogy elkezdenéd, nem jutsz egyről a kettőre.

Ez nagyrészt egy személyes dolog, ami tapasztalatszerzéssel is fejlődik, plusz olvass magadnak utána. Az első 2 hét 1 hónap alatt mehetsz például edzőhöz is, míg kitapasztalod, mit tud a tested (jelenlegi valós erőnlét/erőszint, ízületmobilitás, stb.).

Egy jól összeállított edzésterv,és étkezési terv, mellé egy nagyon jó táplálékkiegészítő csomag, és nagyon szépen tudsz fejlődni.

Ha keresel szakedzőt, vagy netes oldalakon utánanézel meglátod melyek azok a kiegészítők amiket feltétlen be kell vinned hogy fejlődjél az edzések után.

Mikor én kezdtem még nem volt ilyen alap dolog az internet... bementem a terembe, odamentem a tulajhoz (kis terem)

Hogy mit kell csinállni? Ő megfogta a kezem, odavitt a vasakhoz, bemutatott, hogy vasak, ő itt a Bálint, Bálint, ők itt a vasak, ezeket kell emelgetni...

1 evig lestem el, mit csinallnak a "nagyok" és közben fejlődtem rengeteget, csak utána kezdett el edzeni minket Jóskabá...

Ma már beírod google-ba, hogy kezdő edzésterv, és megtalálsz mindent.

Pl builder.hu-n.