16eves vagyok most szeretnek majd elkezdeni komolyabban gyurni azt szeretnem kerdezni hogy mar az elejen vegyek feherjet vagy meg nem szukseges csak a kesobbiekben es egyszerre mire lehet edzeni? Mell-bicepsz, hat-tricepsz, vagy hogy?

Figyelt kérdés

#edzés

2015. júl. 20. 16:13

1/1 anonim

válasza:

Tök mindegy. Amúgy se szükséges. Ez kaja, be lehet vinni másból is a fehérjét. Használhatsz már most is, ha akarod, sőt nem sportoló ember is használhatja...

Kezdőként teljes testes átmozgató edzést érdemes végezni.

[link]

https://www.youtube.com/watch?v=qqI92VLnF-8

2015. júl. 20. 18:05

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha ma volt bicepsz-láb edzésem, akkor holnap mehet a mell-tricepsz?

Jó volt a kar edzésem?

Lassan a második hónapomat kezdem. Azóta kondizok minden nap. Na most a problémám a következő: szeretnék váltani arra a módszerre, hogy minden nap más testrészt mozgassak. Megtehetem?

Megcsináljam az edzést?

Kisebb izomcsoportokat, mint bicepsz és tricepsz, lehet kétszer edzeni egy héten osztott edzéstervben?

Kezdőként 2 hónap alatt 2-3 centi növekedés karban elérhető?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!