Kihagyasok utan,most kezdek el ujra sportolni,de ezuttal szeretnem komolyabban csinalni. Itthon edzek,elliptikus trenerekkel,sajat testsullyal..es szeretnek elkezdeni futni jarni. Valami tipp meg?

Illetve eddig sosem figyeltem az etlezesemre,de most mar szeretnek,hogy legyen latszata is a sportnak :D gondolok itt alakformalasra/szalkasodasra.

17 eves lany vagyok,168 magas es 54-56 kilo kozott mozog a sulyom.

Ti mit javasoltok,milyen etrendet kovessek? Tanacs? Bevalt tipp? Ha valakinek van egy konkret bevalt etkezes,irhatna nekem.