Szeretném,ha lenne alakom.Esetleg valami tipp fenék formálásra és lapos hasra?

Feltételezem, hogy lány/nő vagy. Többet tudnék mondani, ha többet tudnék a jelenlegi életstílusodról, alakodról, de... Ha formázni szeretnéd az alakod, akkor ahhoz alapvetően

1. Izmot kell építeni, edzeni kell. Ezt megteheted otthon is, vagy edzőteremben is.

2. Le kell adni a zsírból.

Ami a fogyást illeti, elsődlegesen az étrendre kell odafigyelni (kezdetnek mondjuk kevesebb pizza, édesség és hasonlók, üdítő ital helyett tiszta víz..), de egy kis plusz kardio is segít ebben (a legegyszerűbb formája talán a sétálás).

Ami az edzést illeti, milyen gyakran szeretnél edzeni? Van kedved edzőterembe eljárni, vagy inkább csak otthon? Ha otthon, akkor milyen felszereléseid vannak? Ha nincs egyelőre semmi, akkor szeretnél ebbe belefektetni, vagy nem?

Neten, mondjuk a YouTube-on is nézhetsz egyébként gyakorlatokat, amiket otthon csinálhatsz.

De egyébként én is javaslom, higy ha tornázol, akkor mindenre. Persze lehet úgy, hogy alsótestre többet.

Sok sikert kívánok!