fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mivel lehet fenékre edzeni?

Mivel lehet fenékre edzeni?

Figyelt kérdés
A guggolás nem játszik a térdem miatt, olyan gyakorlat kellene, ami térd kímélő.

#izom #edzés #erősítés #fenék
2022. márc. 30. 16:47
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Hát nincs nagyon olyan dolog ami a térdedet nem veszi igénybe, mert a comb/farizmaid egyik feladata hogy hajlítsa és visszahajlítsa a térdedet.
2022. márc. 30. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Ha a hip thrust sem játszik, akkor kb. a plank marad egyedül, ahol legalább izometrikusan megfeszül a farizom, ezáltal erősödik, edződik, fejlődik. De hát ettől olyan nagy eredményeket nem érdemes várni.
2022. márc. 30. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
50%

Sehogy.Szedd rendbe a terdeidet.

Nemelyiknek olyan okos ötletei vannak bmeg..komolyan.

Labemelgetésekkel loxart nem fogsz elérni.Nincs olyan komoly farizomepítő gyakorlat ami a terdedet nem veszi igénybe.


Azaz gyakorlat ugyan van,a lórúgás.Amiből 50 ezret csinálhatsz akkor se fog érni semmit.Ugyanis az fika terhelés a farizomnak.

Mielőtt még vki megis ellenvélemenyként a merevlábas felhúzast mondaná,

A merevlábas felhúzást is elfelejtheted.Jollehet merev labbal de nem kiakasztott térdekkel kell csinálni, ráadásul az hardcore a számodra mert nem pichasúlyokkal kell vegezni hogy eredményes legyen.

Egy valamit kőbevéshetsz.

Fejlett izmos kerek farizomhoz nagy súlyok kellenek,mivel a test legnagyobb izma.

2022. márc. 30. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Használhatom a térdeimet, de plusz terhelésnek nem akarom kitenni, mert a súllyal guggolástól pl. fáj. Simán guggolásból meg csinálhatok 100-at is, de nem edződöm tőle.
2022. márc. 30. 21:13

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!