Lábedzés utáni napon mennyire rontja el a regenerációt egy lazább kardió?

Mivel nem tudjuk, hogy pontosan mit jelent a "lazább kardió" kifejezés, ráadásul nem ismerjük a regenerációs szokásaidat/képességeidet sem, ezért látatlanban semmilyen konkrét választ nem tudunk adni.

El nem tudom képzelni, hogy 45-50 perc gyaloglás miatt ne tudna regenerálódni a lábad. Én heti kétszer guggolok, heti kétszer húzok fel, heti egyszer eljárok futni, és így sincs komolyabb gond az alsótestem regenerációjával. A tervezésen és a programozáson múlik minden, okosan kell csinálni.

Setalas semennyire. Sztem intenzivebb kardio se. Tok mas mozgasforma.

A séta még talán JAVÍTJA is a regenerációt. Amúgy meg kardiózhatsz is épeszű keretek közt. Nyilván, lődd be hozzá a kaját etc.

Én néha láb edzés végén is kardiózok 20 percet. Fontos a keringés edzése. Attól nem ment össze a combom, se a vádlim

Semennyire, sőt. Én kimondottan szeretek lábnap után sétálni vagy futni egy nagyot.