fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Érdemes egy héten 5x hasra...

Érdemes egy héten 5x hasra edzeni?

Figyelt kérdés

#has
2022. júl. 6. 22:52
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
A has egy minden nap edzhető izom.
2022. júl. 6. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
53%
Amekkora Troll vagy, neked reggel este érdemes hasra edzeni.
2022. júl. 7. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
46%

Ahogy az emberek edzik, edzheted 100x-os, nem fog látszódni.

Sokan azt hiszik ez a 5-8 perc hasedzés, 20-30 ismétlés meg ilyen bohóckodások eredményhez vezetnek.

A valóságban pedig a has az egy ugyanolyan normális izomcsoport mint a többi, melyet elegendő heti 2-3x megedzeni, normálisan súllyal és progresszív túlterheléssel fejlődni a gyakorlatokban.

2022. júl. 7. 08:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Normális gyakorlatokkal, amik nem teszik tönkre a hátad. De a hasad születésed óta kockás, azért nem látod, mert zsír van rajta. Diétával lesz majd szép a hasad. Aztán az sem mindegy, hogy egy izmosabb testen van a kockahas, vagy egy vézna kölykön. Ha nincs meg a jó testalkat még, akkor ráérhet a sakktáblás has project.
2022. júl. 7. 21:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Elsősorban erőemelő akarok lenni és egy erőemelő edzőtől hallottam, hogy hasra minden edzésnapon kell csinálni valamit, de akár még pihenőnapon is érdemes rá csinálni valamit
2022. júl. 7. 21:37
 6/8 anonim ***** válasza:
Nyilván, akkor edz a többi izomra is így. Nem értem miért kezelik az emberek a hasat másképp mint a többi izomcsoportot.
2022. júl. 8. 08:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
55%
Én majdnem mindennap edzek hasra, és elég jól izmosodtam tőle.
2022. júl. 8. 09:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
71%

Én erőemelő voltam 4 évet, és heti 5x30 perc has volt minden edzés végén.

De én gondban voltam az étkezéssel, mert a sok hasazás miatt feszült a hasam, nem tudtam tele enni magam.

De 2 naponta jobb edzeni a hasat vagy heti 3x jobban regenerálódik

2022. júl. 8. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!