Heti hányszor érdemes edzeni a maximális izomnövekedés elérésének érdekében?
Figyelt kérdés
Jelenleg heti 3x edzek itthon , nagyrészt sulyzós de sokszor saját testsúlyos gyakorlatokkal 2 hónapja. A kajára úgy igazán tudatosan 2 hete figyelek , napi 5x étkezéssel magas fehérje bevitel mellett. Jelenleg ilyen a heti edzéstervem.
Hétfő: Hát, bicepsz
Szerda: Mell, váll, tricepsz
Péntek: Láb, has
Egy edzés átlagosan 1-1,5 órát vesz igénybe , de sokszor kevésnek érzem ezt a heti 3-at. Lenne értelme emelni a számon , mondjuk heti 4-re ahol egy teljes testest edzést csinálnék, vagy ténylegesen elég a heti 3?
#hanyszor edzek egy heten #heti 3 edzes
2021. jan. 9. 16:22
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdő vagy, elég a heti három. Viszont nem osztott kellene, hanem teljes testes. Hetente legalább kétszer kell edzeni egy izomcsoportot a legjobb fejlődés érdekében.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Még csak két hónapja edzel. Ez így tökéletes!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!