Várható-e izomnövekedés, vagy hagyjam a fenébe?
Figyelt kérdés
21 éves srác vagyok, 178 centiméter, és 62 kg. Leginkább a karommal vannak problémák, azt szeretném erősíteni, van is itthon súlyzóm, viszont az 20kg-os.
Ha elkezdem azt emelgetni, mondjuk naponta 20x, mindkét karra, várható lesz valami minimális izomnövekedés?
2020. dec. 13. 16:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Várható lesz csak nem nagyon fog bekövetkezni.
20 kevés nem ad igazi steszt ami beinditaná az izom építésit. A mindenen napi edzés pedig megakadályoza a regenerációt ami szintén szükséges.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:0-ról nem 20kg-os súlyzóval kezdünk.
3/4 anonim válasza:
válasza:Izom csökkenés várható, valamint az IQ is erőteljesen fogyóban
4/4 anonim válasza:
válasza:Nézz Youtube-on kezdő otthon edzős videókat.
De annyiban tudok segíteni hogy ne napi egyszer 20 ismétlés. Hanem 4-5 különböző gyakorlat és 10-15 ismétlésből álljon. És ne minden nap, mert nem tud úgy regenerálódni (nőni, újjáépülni) az izom
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!