500 kalória deficit is hamarabb leépíti az izmot mint a zsírt?

Elmondtuk a másik kérdésed alatt is, hogy naturál hobbigyúrósként értelmezhetetlen a szálkásítás fogalma. Nem jelent számodra semmit ez a szó, ezt értsd meg. Te naturálban nem tudsz úgy "szálkásítani, beszáradni", meg hasonlók, hogy ne bánja az izomtömeged, ami hobbigyúrósként amúgy sem hiszem, hogy olyan hatalmas. Naturálon minden egyes deka izomszövetért meg kell dolgozni az évek során. Ha az ember naturálon játsza a kokszos testépítő bajnokot, a Bereczki Krisztiánt, akkor a nagy nehezen megszerzett izomszövet megy a kukába a saját baromsága miatt, aztán szálkásítás végére kap egy gyenge, vékony srácot, aki úgy néz ki, mintha sportolgatna valamit.

Ha esztétikailag és egészségügyileg negatív módon dagadt vagy, zsíros vagy, fedett vagy, akkor először fogyj le egy tartható, normál testzsírra. Ha ez megvan, akkor egy progresszív súlyzós edzésterv mentén, minimális kalóriatöbbletben (200-300 kcal szufficit) kezdd el a munkát, és ahogy telnek a hónapok, évek, úgy leszel erősebb és izmosabb. Máshogy nem fogsz tudni érvényesülni naturálon.

Csak hasról nem lehet fogyni, értse már meg mindenki.

Nem az izom amiből elsőnek fogysz ha megvan a megfelelő fehérje bevitel.

Kb a napi kalória beviteled 75%-al indul meg a fogyás.

Az izmok "CSAK" fehérjével "táplálkoznak". Szóval ha van elég fehérje, akkor hiába a kalória deficit, az izmaid megfelelő edzés és pihenés mellett még nőni is fognak. Szóval ne aggódj, ha viszel be elég fehérjét, akkor NEM fogsz izomtömeget veszteni.

Persze bonyolultabb folyamat ez az egész annál, mint ahogy írtam, de így a legegyszerűbb elmagyarázni. Biokémikusnak tanulok, szóval ha gondolod üzenetben részeletesebben is kifejthetem:D