Hízni akarok mert vèkony vagyok ès el akarok kezdeni edzeni hogy jobb legyen az alakom segiteni valaki egy edzès tervben ès ètrendben?

Edzésterv sablonokat és étrend sablonokat te magad is találsz a neten több ezret. Azzal nem vagy előrébb, ha mi is random idepötyögünk neked egy sablont. Az edzésterv és az étrend akkor érnek valamit, ha azok egyénre vannak szabva. Szükséged van egy progresszív edzéstervre, és egy célnak megfelelő étrendre (kiegyensúlyozott makrotápanyaggal), ez világos, viszont ezt a kettőt egyénre kell szabni, amit látatlanban kommentelőként értelemszerűen nem lehet megcsinálni. Ez egy szakma, egy feladat, amelynek során egy edző a közös munka, az együttműködés során egyénre szabja neked a különböző tényezőket, ennek pedig értelemszerűen van egy díja. Keress fel egy jó személyi edzőt!

A gond azzal lesz, hogy az edzésről és a sporttáplálkozásról nulla a tudásod. Linkelhetek neked tanulmányokat, de úgyse fogod őket elolvasni. Nőként iratkozz fel erre a YouTube csatornára, és tanulj:

https://www.youtube.com/c/annadubi/videos