Hogyan lehetnék fittebb? Saját testsúllyal? 16 évesen?

Nem leszel "nagy izom darab", ne aggódj. Ahhoz kell tudás, tapasztalat és koksz. Nálad egyik sem adott.

Edzésterv sablont te is találsz százezret a neten. Írd be, hogy "saját testsúlyos edzésterv", vagy "calisthenics training program", aztán látni fogsz millió találatot, millió sablont. Ezeknek hosszútávon pont semmi értelme nincs, de rövidtávon, kezdőként még talán rendben lehetnek. Viszont a saját testsúlyos edzés izomépítés szempontjából amúgy is egy kényes dolog, szóval ezeknek a netes sablonoknak hosszútávon tényleg nem lesz relevanciájuk.

Egy edzésterv akkor jó hosszútávon, ha egyénre szabott. Egyénre szabni pedig egy szakember, egy személyi edző tudja neked egy közös együttműködés során, anamnézis felállítása után, pénzért.

Most kommentben írjuk neked ide, hogy "fekvőtámasz 4x10, húzódzkodás 5x10"? Szerinted van ennek értelme. Tényleg keress rá a neten, ha személyi edzőt nem akarsz felkeresni. Viszont hosszútávon akkor van esélyed fejlődésre, ha tudást szerzel edzés és táplálkozás terén, különben lesznek bajok.