Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásom nem fejlődik,...

Fekvenyomásom nem fejlődik, de más mellgyakorlatom egyre jobb. Ez mitől lehet?

Figyelt kérdés

5 napot edzek egy héten, egy nap egy izomcsoport felosztásban. Mell napom úgy néz ki, hogy:

-Fekvenyomás

-Ferdepdos nyomás egykezes súlyzóval

-Tárogtás (nagyon enyhén döntött padon)

-Áthúzás

-Kereszthúzás csigán

A fekvenyomást kivéve a másik 4 gyakorlatban szinte hétről hétre fejlődök, vagy mindig egy kicsit nagyobb súllyal csinálom, vagy ugyanazzal a súllyal több ismétlést csinálok. De fekvenyomásban kb. 2-2,5 hónapja megrekedtem 90 kilónál és kész. Onnantól kezdve se tőled, se hozzád. 90 kilóba bele tudok nyomni 5-öt, és azóta nincs semmi előrelépés. Kérdésem, hogy ez mitől lehet, illetve mit csináljak, hogy végre fejlődjek fekvenyomásban is?



2022. máj. 15. 21:48
1 2
 11/11 anonim ***** válasza:
Ha komolyabb szinten vagy siman jo. A gyikosok alig meg lightosan edzenek en nem hallgatnek rajuk 😅
2022. máj. 17. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!