Mi értelme a hát edzésének?

Hát alatt te mit értesz? Derekat? Felső hát izmait? Hátsó vállizmokat?

Minden izom fontos szerepet játszik az esztétikus alak kialakításához. Az egészségedről nem is beszélve.

Hátsó vállizom edzése nélkül pl a vállaid előrecsúszhatnak és görnyedt kinézeted lesz. Arról nem beszélve hogy a lekerekített váll kinézet sem lesz meg.

Széles hátizmod és lapocka mozgató izmod alakítja ki a tipikus V alakot.

Mondtad a bicepszet, de hol a tricepsz? Ugyan kevésbé szembetűnő izom de ettől fog vastagnak tűnni a karod.

Nekem ebből az jött le hogy kezdő vagy és nem tanultad meg a jó technikákat. És a tippem az hogy gépről gépre ugrálsz izolálgatva a "fontos" izmokat.

Az edzés meg nem wellneselés van olyan hogy nem szeretsz bizonyos dolgokat csinálni. Én pl mostanába nem szeretek fekvenyomni mert most szarul fejlődök rajta, de ha nem nyomok fekve akkor nem is fog ez változni

A hátadban van a testtqrtasod leglényegesebb szerve, a gerinced...

Nos ez nem csak úgy van, hanem izmok tartják a helyén minden irányból...

Ha ezek az izmok edzettlenek, de pl a velük ellentétes izmokat erősíted, azzal deformálod a testtartásodat, ami nem mellesleg fájós hátat fog eredményezni... arról nem is beszélve, hogy növeled a sérülés veszélyét.

Szerinted miért rinyál szinte minden 30feletti, hogy fáj a háta? Mert edzettlen szarok.