Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ebből az edzésből regenerálódo...

Ebből az edzésből regenerálódok 72 óra alatt?

Figyelt kérdés

Fekvenyomas egyenes padon 6 sorozat

Mellhez húzás széles fogással 6 sorozat

Mellrol nyomás állva 6 sorozat

Hack gépes guggolás 6 sorozat

Francia rudas bicepsz 6 sorozat

Csigás letolas kötéllel 6 sorozat

Álló vádli 6 sorozat

Vallvonogatas 5 sorozat

Haspres 5 sorozat

Hiperhajlitas 5 sorozat

#edzés

2022. máj. 2. 19:25

1/4 anonim

válasza:

Én nem vagyok nagy szakértő, de ha ennyit meg tudsz csinálni, akkor valamit nagyon rosszul csinálsz (vagy nagyon apró súlyokkal).

2022. máj. 2. 19:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Egy edzés alatt akarsz lenyomni 57 munkasorozatot, minden izomcsoportra kiterjedően? És ezt heti többször? Ez úgy néz ki, mint az én régi, középsulis edzéstervem, amikor napi 3-4 órákat töltöttem a konditeremben. Értelme sajnos nem sok volt.

Ezek jó gyakorlatok alapvetően, de a 6 sorozat irreális, pláne úgy, hogy fekvenyomásból is 6 sorozat, mellről nyomásból is 6 sorozat, aztán csigás letolásból is 6 sorozat. Ennek például mi értelme? Valahogy okosabban tervezd meg, haver. Redukálj le a munkasorozatokból, meg oszd legalább ketté ezt a tervet.

2022. máj. 2. 19:49

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Attól függ milyen szinten vagy, mit használsz.. De ez elég összevissza edzesterv

2022. máj. 2. 21:39

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Sok. Én is amondó vagyok, hogy oszd ketté. Régebben nyomtam én is ilyen 10 gyakorlatos egész testes edzést, nem kell sok idő, és gallyra vágja az idegrendszered, hulla fáradt leszel. De ha mindenkép ezt szeretnéd nyomatni, akkor igen, kell a 72 óra pihi utána.

2022. máj. 3. 00:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha egy adott izomra csinálok 6 munkasorozatot, akkor abból regenerálódik 72 óra alatt?

Egy ilyen teljes testes edzés után regenerálódok 72 óra alatt? Vasárnap délben edzettem. Ma mehet már a következő teljes testes?

Ha hátizomra csinálok 5 sorozatot.4 sorozat döntött törzsű evezés és 1 sorozat húzódzkodás. Akkor regenerálódik 72 óra alatt?

Hátizomra ha csinálok 5 munkasorozatot akkor az regenerálódik 72 óra alatt?

Ha csinalok labra 6 sorozat labtolast, akkor regeneralodik 72 ora alatt?

Egy ilyen edzes utan regeneralodok 3 nap (72 ora) alatt? Teljes testes edzes. Most valtok osztottrol, es csak azert csinaltam ilyen keveset.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!