Következő héten kezdem az edzést, jól jönnének tippek, ehhez az egész konditermis edzéshez😊 Tudom, hogy törölközőt vigyek magammal a gépekhez, kulacsot. Jól jönne pár tanács 😊😊?

Olvass sok tanulmányt, hallgass sok szakmai podcastot. Akár magyarul is, de lehetőleg angol nyelven. Ezekből meg fogod tudni, hogy az izzadásnak valójában semmi köze a fejlődéshez.

Alapvetően próbálj szabad súllyal edzeni, ne gépekkel, attól leszel erős. Izzadás nem számít, ember és gyakorlatfüggő. Úgy egyél ahogy neked kényelmes, nincsenek ilyen szabályok, hogy reggel és edzés után kötelező egy nagy étkezés, a napi összebevitel fog számítani. Ha szédülésre vagy hajlamos mindenképp egyél előtte rendes kaját és lehetőleg gyümölcsöt.

Ha full kezdő vagy, nem ártott volna, legalább az elején, személyi edzőhöz menni, aki elmagyarázta volna a dolgokat, meg rendberakta volna az étrendedet.