Ez jó felsőtest edzés volt?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás mell gépen 6 sorozat
Melltámaszos evezés hát gépen 6 sorozat
Vallból nyomás vállgépen 6 sorozat
Egykezes bicepsz kézisúlyzókkal 6 sorozat
Csigás letolás tricepszre 6 sorozat
Vállvonogatás kézisúlyzókkal csuklyára 6 sorozat
Alsótest napon edzek majd vadlira, combra, hasra, alsó hátra
2022. ápr. 17. 06:56
1/7 A kérdező kommentje:
Heti 2-szer van felsőtest és alsótest edzésem is. Így 1 héten 4-szer megyek edzeni
2022. ápr. 17. 06:56
2/7 A kérdező kommentje:
Sorozatszám rendben van?
2022. ápr. 17. 06:57
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Hát ez elég foghíjas edzés. Tele izolációkkal alapgyakorlatok helyett.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Jééézusom! Nem, nem jó. Több okból se, inkább ne te rakd össze magadnak!
6/7 anonim válasza:
válasza:Ezt még olvasni is fájt. Inkább valami hozzáértőtől kérj edzéstervet, mindenki jobban jár főleg te.
7/7 anonim válasza:
válasza:Inkább így kéne:
-Fekvenyomás egyenes padon rúddal
-Fekvenyomás ferde padon kézisúlyzóval
-Húzódzkodás
-Evezés rúddal
-Tolódzkodás egyenes törzzsel (trinyó fókusz)
-Bicepsz rúddal
-Vállból vagy mellről nyomás
Ha naturál vagy, mindent úgy állíts be, hogy 6-8 ismétlés menjen. Alsó-felsőtest váltogatja egymást egy nap pihenőkkel, így heti 3 edzés elég lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!