fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezekkel a gyakorlatokkal érek...

Ezekkel a gyakorlatokkal érek valamit?

Figyelt kérdés
100 fekvő, 100 gugolás, 5 perc plank, 100 hasprés, 100 lábemelés,200 Russian twist. Ezeket csinálnám heti 3xor.Vékony alkat vagyok a hasamon van egy kis zsír, most akarok ujra edzeni de nem akarok rögtön mindenből több százat csinálni.

#otthoni edzés
2022. márc. 14. 19:58
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
72%
Nagyon számold, nagyon körültekintően. Nehogy valamiből csak 99-et csinálj, mert akkor nem fogsz fejlődni. Russian twist helyett pedig a ukranian twistet ajánlom.
2022. márc. 14. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Valamit ja. Javul a kondiciod, fittebb leszel, izmosabb nem sokkal. Fogyas meg a kajan mulik
2022. márc. 14. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
Agyf**szt mire megcsinálod ezt a sok gyakorlatot.
2022. márc. 14. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Es akkor mit kellene csinalnom hogy izmosabb is legyek?
2022. márc. 14. 20:24
 5/11 anonim ***** válasza:
79%
Progresszív edzés, célnak megfelelő étrend, kielégítő regeneráció. Hajrá, mester!
2022. márc. 14. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Gondolom fiatal vagy. Sajat sullyal is izmosodhatsz valamennyire egy darabig (felsotesten foleg Alapvetoen nincs gond ezzel de a 100 miatt "nevetnek ki". Meg ki kellene egesziteni par gyakorlattal legalabb. Huzockodas, tolockodas, fekvotamasz. Ezek alapok. Csinalj inkabb 4x annyit amennyi megy 1-2 perces pihenokkel. Ha a fekvobol mar 20akat nyomsz lazan akkor neheziteni kene sullyal.pl pakolj taskaba palackokat vagy barmi. Az lenne a legjobb ha beszereznel par sulyzot is h mindenre tudj edzeni ha mar valamiert nem akarsz kondiba jarni.
2022. márc. 14. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
62%
Csak 100 ismétlés? P*nci vagy, menne 101 is!
2022. márc. 14. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
izomhoz rendes terhelés kell, nem ilyenek
2022. márc. 15. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Ezt úgy ahogy van felejtsd el ha izmos akarsz lenni, időpocsékolás.

Heti 3x teljes testes súlyzós edzésre van szükséged. Igen, muszály terembe járni ha izmos akarsz lenni, ez van. Ha ettől bírsz többet is edzeni akkor még 1-2x lemehetsz a terembe 50-60 percet futni vagy biciklizni. Vagy pobáld ki a Tabatát, abból 15 perc is elég de ahhoz jó kondi kell h hatékony legyen.

2022. márc. 15. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Nagyobb suly kisebb szeria, elegendo feherje bevitel es kaloria tobblet.
2022. ápr. 25. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!