Tömegnövelesnél ezek jó arányoknak szamítanak?
Figyelt kérdés
Testömegem 58 kg
Egy nap eszem kb 200-210 szénhidratot, 200 fehérjet és kb 70 zsírt.
Ez így jó vagy a szénhidrátot növelni kéne?
Tudom az is fontos miből viszem be.
Nem eszek fehér lisztet, pékárut.
Barna illetve fehér rizs csirkével vagy sertéssel, tojás,gyümölcsök, fehérjeszelet és fehérjeporból shake. Ehez hasonlókat eszem.
Valamin kéne változtatnom?
2022. márc. 2. 13:19
1/17 A kérdező kommentje:
18/L
2022. márc. 2. 13:19
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Sok a 200g feherje, felesleges.
3/17 A kérdező kommentje:
És azon kívül jó?
2022. márc. 2. 13:49
4/17 anonim 
válasza:
válasza:Ennyi fehérjétől kifehéredtél már?
Szoliba kéne járnod, mert a bőrödnek nem fog jót tenni, jobb ha tudod.
5/17 A kérdező kommentje:
Nem, nem fehéredtem ki. A szoliba járos meg pláne nem tesz jót a bőrnek
2022. márc. 2. 14:04
6/17 A kérdező kommentje:
Járás
2022. márc. 2. 14:05
7/17 anonim válasza:
válasza:Fehérje túl sok, mindenképpen vegyél vissza! Elég neked 70-80 gramm is. Mennyi a kalóriaigényed és mennyi megy be kajából? Ha kevés, akkor emeld a ch-t és a zsírt is picit
8/17 A kérdező kommentje:
1600 az igényem és kb 1800 szoktam. Jó szénhidrátot még mivel tudnék bevinni?
2022. márc. 2. 14:27
9/17 anonim válasza:
válasza:Bármi jó, amiben összetett CH van. Viszont figyelj, hogy ne legyen egyoldalú a táplálkozásod, mert hamar megutálod őket.
Kaoriabazis.hu-n minden kaja fent van, nézegesd az összetételeket, ellenőrizd a napi bevitelt
10/17 A kérdező kommentje:
Köszi az utolsó két választ!
2022. márc. 2. 16:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!