Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan javíthatnék a hasamon?

Hogyan javíthatnék a hasamon?

Figyelt kérdés

3 hónapja edzek, szépen látom magamon a fejlődést, izmosodok, tudom növelni a súlyokat is. Viszont, próbálok bevinni elég kalóriát a fejlődéshez. Így viszont a hasam nem csökken, az nem javul, sőt inkább csak nől a hasam, miközbe azzal már régen se voltam megelégedve. Túl nagy, pedig nem vagyok elhízva. 195 centi 92 kg 23 éves férfi. Nyárra szeretnék egy kis formát, így viszont a hasam totálisan elrontja az összképet. Mit javasoltok? Kalóriadeficit az az izom növekedés hatására lenne.

A kajám kalóriáját nem tudom kiszámolni. Tanácsokat várok kinek mi vált be edzés melletti fogyásra?

Igazából valahogy aránytalan vagyok, vékony vagyok minden irányból, a hasam meg van mint egy 50 évesé.

2022. febr. 28. 18:34

1/4 A kérdező kommentje:

Mielőtt valaki félreérti. Nem villantani akarok nyáron. Csupán egy kis zsírt leadni edzés mellett.

2022. febr. 28. 18:44

2/4 anonim

válasza:

Szépen 'kigyúrod magad'felgeszed az izmot amit szeretnél. És utána leszálkásítod magad deficittel. A kettő egyszerre nem megy

2022. febr. 28. 20:39

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Oké. Akkor majd jövő nyáron szálkásítunk. Idén nyárig nem lesz annyi izmom, hogy elkezdjek szálkásítani...

Köszi.

2022. márc. 1. 05:43

4/4 anonim

válasza:

A rossz hír az, hogy naturalban nem működik az, amit a kettes ír. Szépen leszálkásítod magad deficittel és ugyanúgy lemegy az izom is. Ésszel egyél, ne zsírosodj be eszetlenül, ha tömegelsz

2022. márc. 3. 15:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan javíthatnék az ugrásomon?

Ha csak magam futok 5km-t akkor megy jó időre, de ha tétre futom az 5km-t akkor hamarabb kifulladok, hogyan javíthatnék ezen?

Hogy javíthatnék az alakomon?

Nem szoktam úszni, de sokaktól hallottam, hogy mennyire egészséges, ezért most kipróbáltam benne magam és sajnos elég hamar kifulladtam,200 méter után abbahagytam,...

Hogyan javíthatnék a fekve nyomásomon?

Mi ért feszül a lábam futás közben? Mire végzek addigra meg már olyan kemény a vádlim, mint a beton. Hogy javíthatnék rajta?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!