Túlevés/kalóriaplusz nélkül hogyan lehet erősödni?

Régen edzettem rendszeresen súllyal, de áttértem más tevékenyégre. Most kihagyás után újrakezdtem és néhány hónap után beleütköztem ugyanabba az akadályba, mint kezdőként: kalóriaplusz és ezáltal az izomtömegem (vagy csak szimplán a testsúlyom) növelése nélkül nem mennek a nagyobb súlyok.

Jelenleg például fekve 60 kilóba belenyomok egy jobb napon ötöt, de szériázni nem tudok vele. 3 hónapja kezdtem újra, 40 kilóról kezdtem például a fekvenyomást.

Van erre valami mód? Régen olvastam erről könyvekben, hogy elvileg erős idegrendszerrel is lehet emelni akkora súlyt, mint nagyobb izomtömeggel. Ez kamu vagy reális?