Izmosodás szempontjából van értelme az elméletemnek?

B nél a 6,4,2 es sorozatnak semmi érelme. főleg ha a pihenő idő is ugyan akkora.

12,11,10,9 nak több érelme lenne.

A nál meg 3x12 nek.

Ez egy jó kérdés szerintem, amiről sokaknak ellentétes a tapasztalata. (A 'B' verziót én most úgy veszem, hogy minden sorozatban bukásig mész, az 'A' verziónál meg nem, max az utolsóban.) Kezdetben a B verziót csináltam, de mivel kezdő voltam, ezért nem volt jó az, hogy folyamatosan bukásig mentem. Nem is fejlődtem rendesen. Aztán áttértem az A verzióra és egyből jó volt minden.

Ahogy telt az idő, egyre kevésbé fejlődtem, majd visszatértem a B verzióra. Azóta jobban fejlődök, mint valaha. (Pontosabban úgy csinálom, hogy pl 3x10-7, azaz pl 10,9,8,7, és amikor az utolsó sorozatban is megy a 10 ismétlés, akkor növelem a terhelést.) Ebben az az előny szerintem, hogy minden sorozat nehéz lesz, azaz muszáj lesz az izmaidnak alkalmazkodni. Persze itt akkor újra kell tervezni a dolgokat, mert megerőltetőbb lesz az edzés, lehet, hogy több pihenő kell...stb. A másik verziónál pedig az első sorozat könnyű és csak a végére lesz nehéz. Ha az utolsó sorozatban is kimegy ugyanaz, ami az elsőben, akkor az első sorozat az igencsak könnyű volt és maradt jó pár ismétlés még.

Szerintem mindkettő jó, egyénfüggő. Érdemes próbálgatni, tapasztalni. Akkor lesz mindenkinek jó a fejlődése (és ez nem csak itt igaz, hanem bárhol, bármiben), ha kitapasztalja, hogy saját magának mi a jó, mi működik.