Milyen tanácsokat adtak nektek személyi edzők, amikről később rájöttetek, hogy hülyeség?

Nekem:

- reggel éhgyomorra kocogjak vagy gyors sétáljak, mert ez segít a fogyásban (tényleg segít, de nincs jelentősége, h éhgyomorra csinálom-e)

- ne egyek bizonyos ételeket (tészta, kenyérfélék, édesség, stb)

- ha fogyni akarok, délután már ne egyek szénhidrátot

- ne fussak, mert lemozgom az izmaim

- súlyzós edzés után 10-15 percet fussak a futópadon, mert ez a kombó tutin leégeti a zsírt

- a céljaimnak totál nem megfelelő edzéseket tartott: össze-vissza gyakorlatok random izmokra, két erősítő gyakorlat között egy kis ugra-bugra (jumping jack, stb)

- csökkentsem tovább a kalóriabevitelem (1500 alá)