Push pull jó így ?
Figyelt kérdés
heti 4x edzek , 1 labnap, 2 push ( a mellem akarom felhozni ) 1 pull, deadlift 160 kg egyszer felhuztam , 200 kg felhuzás lenne a cél ? mennyi idő innen kb elérni ? valamint edzés előtt nem ettem 1x szénhidrátot ! ez hiba ? mert a 150 kg felhuzás megse tudtam mozdítani máskor meg 3 ismétlés lázán ment. kajám rendbe van + kreatin megy2022. febr. 6. 21:25
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Erősen függ a testsúlyodtól és a programodtól, hogy 160-tól mennyi idő alatt jutsz el 200-as felhúzásra. Ezt így nehéz megmondani, mert nem adtál meg túl sok információt.
Ha valamikor nehezebbnek érzed a súlyt, az a kimerültségtől is lehet, kellene néha deloadolni.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ma nagyon elemedben vagy, ducibuci!
3/5 A kérdező kommentje:
185cm és 82 kg vagyok most, elég szálkásán izmos, felesleg alig van rajtam, sokat erősödtem fél éve edzek komolyabban , heti 3-4x , nyárig akarom a 200kg felhuzás :)
2022. febr. 6. 21:42
4/5 anonim válasza:
válasza:#3
Jó programozással fél év alatt szerintem meglehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!