Legjob váll bemelgitő gyakorlat fekvenyomás előtt?
Figyelt kérdés
Az ilyen kar körzés meg egyéb dolgok ló fing egy fekvenyomás előtt max közeli súlyal ti milyen súlyos gyakorlatal melegítetek be rendesen a vállatok?2022. jan. 24. 17:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Fekvőtámaszozok pár sorozatot, ott kap a váll, a kar és a mell is egy kis ingert.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Rotátorköpeny erősítés súlyzóval.
https://www.youtube.com/watch?v=gW98sPBA1p8
Vertikális, horizontális húzások.
Ezt a srácot érdemes egyébként követnie annak is, aki kondizik, vannak ízületi mobilizáció témában hasznos videói.
4/6 anonim válasza:
válasza:Fekvenyomás...
Mindig azzal a gyakorlattal melegíts be amit csinálni fogsz.
5/6 A kérdező kommentje:
Az a baj amíg nem csináltam valamilyen mell gyakorlatot bukásig egyszerűen képtelen vagyok szabályosan fekve nyomni dől össze vissza a rúd instabilitás a fogás stb..
Onanstol jó ha már kicsit fáradt a mellem és izzadok mint egy ló onnantól atom szabályosan tudom nyomni a 8 ismétléses maxom.
Nem tudom mitől lehet ez
2022. febr. 1. 20:04
6/6 anonim válasza:
válasza:Akkor csináld úgy. Mindenkinek más válik be nincs egy univerzális standard ami mindenkinek a legjobb...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!