Mit gondoltok arról az elméletről, miszerint a fekvenyomás csak egy erőt letesztelő gyakorlat, de az erősödéshez sokkal jobbak a variációi (pl. ferdepadon nyomás, padlóról nyomás, lánccal nyomás stb)?
Figyelt kérdés
Tehát, ha erősödni akarok fekvenyomásban, akkor nem célszerű 5x5-öket nyomni egy 70-80%-os súllyal, mert célszerűbb az, hogy pl padlóról nyomásban nyomok 1 ismétléses maxokat, gumiszalaggal nehezített szűknyomásban nyomok 1 ismétléses maxokat stb.. Minél több variációt kimaxolni így.
De ez nem csak a fekvenyomásra, hanem a guggolás és felhúzásra is érvényes.
Nagyrészt ez az alapja a konjugált módszernek.
2021. febr. 17. 17:23
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ez inkább a felhúzásra igaz, de alapvetően rá lehet húzni mindegyik fogásnemre. De a variációknak az lenne a célja, hogy a gyenge pontokon dolgozz, nem csak annyi, hogy valami random gyakorlatot kimaxolj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!