Mennyire baj ez fekvőtámasz közben?
Figyelt kérdés
Több éve edzek, de eddig csak egész szűk keztartasban csináltam a fekvőtámaszokat. Azonban, most próbálnek áttérni a standard verzióra, de egyszerűen nem tudom ilyen formában kivitelezni, hogy a könyök és alkar helyzete ilyen legyen pl. Hiába csinálom szelesebbb keztartassal. (Próbáltam térdelve, de egyszerűen úgy sem megy)
2022. jan. 22. 15:32
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Most erre nehéz mit írni. Meg kell tanulni. Így szabályos. Így optimális az izületi terhelés is.
2/5 A kérdező kommentje:
Nagyon próbálom, tényleg. Olyankor viszont nem a mellemet, vagy a tricepszemet érzem, hanem a vállam. Ez mitől van?
2022. jan. 22. 15:39
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld kicsit szélesebb kéztartással,és a mellre koncentrálj,abból nyomd ki. Ha valamire ráteszed a lábad közben úgy jobban fogsz tudni koncentrálni a mellre.
Vagy ha fekvőtámasz bakot használsz, akkor pedig mélyebbre tudsz ereszkedni még jobban megfeszül a mellizom.
Próbáld szépen lassan,kontrolláltan,nem kell vele sietni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Próbálni a kiskutya szokott, kakilni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!