Mit csináljak, ha izom helyett a hasamra rakódik zsír formájában a kalóra+!? Kalória-ban pedig az izom megy le hamarabb!?

Hát ezért vannak a tömegnövelős és diétás időszakok külön-külön.Egyiknél megpróbál az ember minél több izmot építeni úgy hogy minél kevesebb zsírt szedjen fel.A másiknál pedig megpróbálja a felesleges zsírt leadni úgy hogy minél kevesebb izmot veszítsen.

Mindegyiknél létfontosságú a kajálás.A kalóriaszükségleted pontos meghatározása,a bevitt kalóriák pontos meghatározása és számolása.És a kalórián felül az ételek minősége sem elhanyagolható.Hogy adott időszakban melyik tápanyagforrások dominálnak az étkezésben.

Nyilván ha testedzésről van szó,a nehéz súlyzós edzés sem elhanyagolható,és mellé egy kardió vagy aerob mozgás is jól mutat,vagy akár a kettő keveréke.