fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 105kg-ról 170cm-re elkezdenék...

105kg-ról 170cm-re elkezdenék diétázni és edzeni, mennyi idő alatt látszódna valami?

Figyelt kérdés

2000kalória.

kb 200g ch 150g fehérje.60g zsír.

fehérje csirke, és fehérjepor(tejsavó)

Ch, rizs,torilla.

Zsír,kókusz és halolaj.

és egyéb kiegészítők a változatós ízek miatt(fűszer,szósz stb)


2021. dec. 27. 14:09
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
heti 3-4 edzés
2021. dec. 27. 14:09
 2/11 anonim ***** válasza:
36%

Pár hónap.


Zsír, kókusz minek? Extra szűz olívaolaj (3.000 / liter alatt mind kamu) + avokádó + hal (fehérjének is) + kevés csonthéjas.


Soványabb sertéshús is mehet ám, egy hét után hánynék a csirkétől.


És nemigen látok semmi zöldséget és kevés gyümölcsöt sem.

2021. dec. 27. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Marmint kokuszolaj.

Zoldseg egyeterlmu minden etkezeshez menne.

Disznot es marhat nem szeretem

2021. dec. 27. 14:40
 4/11 anonim ***** válasza:
23%

A kókuszolaj is elég szar összetételű (olvass kicsit jobban utána, én megtettem). Nem beszólás, tanács.


Az a lényeg, hogy tavaszra látszódna.


(De ne az legyen a lényeg, hanem egy egészségesebb életmód. Az fontosabb a tükörnél.)

2021. dec. 27. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
74%

"105kg-ról 170cm-re elkezdenék diétázni"

Tehát addig diétáznál, míg 105 kilóról 170 centis nem lennél?

Hosszú az út az eléréséig.

2021. dec. 27. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
39%
A disznót és marhát eléggé érdemes megszeretni, csak 1 tipp
2021. dec. 27. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
59%
De tehetsz 1 próbát a pulykamellel is
2021. dec. 27. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Kókuszzsír helyett mit érdemes?
2021. dec. 27. 15:32
 9/11 anonim ***** válasza:
71%

Én állati zsírokat szokta, de majd jön a lepontozás :D


De a kókuszolaj is jó

2021. dec. 27. 15:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
73%
Azt szoktak mondani 2 het mire magadon elkezded latni a valtozast, 4-6 hét mire masok is eszreveszik. 2-3 honap alatt mar latvanyos a valtozas ha jol csinalod.
2021. dec. 27. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!