Brad Pitt (például), hogy a fenébe gyúrta ki a felső testét melltől lefelé?

Valaki segítsem már elmagyarázni, mert valamit nagyon nem értek. Itt vannak ezek a képek:

[link]

[link]

[link]

[link]

Azt értem, hogy a mellizmát hogyan hozta össze, nem nagy ügy, fekve nyomás meg 1-2 mellizom gyakorlat és megvan. A karizmaiban sincs semmi rejtély.

Amit viszont nem nagyon értek, hogy melltől lefele, a hasizmainak az oldalsó részét és a bordái között hogy a fenébe csinálta meg azt hogy ilyen szélesnek és izmosnak tűnjön? Nekem az a problémám, hogy nincs is kocka hasam meg alacsony zsírszázalékom, de a bordáim mégis kilátszanak ha a mellemet előre tolom. Valamint kissé nyurga a felső testem, nem tudom hogyan lehetne vastagítani rajta. És mint mondom, az oldalsó hasizmait szintén nem értem hogyan hozta össze.

Ha valaki segítene elmagyarázni és tanácsot adni, megköszönném.