Nem jól edzek ha nem érzem azt edzés után hogy haldoklok?
Figyelt kérdés
Körülbelül 40-50 percet szoktam edzeni, nagy ismétlés számokkal akkora súlyokkal amit még éppen elbírok és szabályosan tudom vele megcsinálni a gyakorlatokat, de edzés után egy fél órával már semmi bajom se izomlás, semmi. Egyenlőre még a teljes testes edzést nyomatom.2021. dec. 14. 21:47
11/13 anonim 
válasza:
válasza:A pihenés marha kevés,ha izmot akarsz építeni sokkal optimálisabb ha nagyon minimum 1 percet pihensz de inkább 2-3 percet,főleg megerőltetőbb gyakorlatoknál.Minél jobban kipihent az izmod annál erősebb leszel,annál több fog menni ami több menniséget,intenzitást jelent.
Az nem feltétlen baj ha nem akarod kiköpni a beled edzés után,az a fontos hogy rendszeresen fejlődj,erősödj a gyakorlatoknál.
12/13 A kérdező kommentje:
Tegnap már meg is fogadtam a tanácsokat, lehet csak beképzeltem de mintha nem jobban tudtam volna csinálni a gyakorlatokat, idáig a vége felé már úgy tűnt mintha egész testből dolgoztam volna.
2021. dec. 16. 10:33
13/13 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem akkor jó az edzés ha kb negyed órával a vége előtt már behánysz meg minden bajod van. Onnan tudod hogy kihajtottad magad :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!