Miért fontos a calisthenicsben teljes mozgástartományban végezni a gyakorlatokat?

Izomépítés szempontjából ugyanaz az ok amiért súlyzós edzésnél: minél nagyobb a mozgástartomány, annál több izomrostot aktiválsz azonos teher használata mellett (ami saját testsúlynál különösen jól tud jönni mivel a súlyod fix, hacsak nem használsz súlymellényt vagy ilyesmi). De ezt sem kell szélsőségesen értelmezni, hogy mindig teljes mozgástartományon edzés, pl. a progresszív túlterhelésnek egy módja is lehet az, hogy időről időre növeled a mozgástartományt, vagy mondjuk a széria végén csinálhatsz részismétléseket, ha már csak az megy.

Ezen felül a calisthenicsnél azért lehet nagyobb jelentősége a teljes mozgástartománynak, mert a saját testsúlyos gyakorlatok sok koordinációt igényelnek, tehát fontos, hogy legyen megy a stabilitás és az erő a gyakorlat kezdő-, és végpozíciójában is.