Ha naponta 45-60 percet futok step padon, attól megvastagodhat a combom vagy karcsúbb lesz?

Nem értem ezeket a laikus, Nők Lapjából szedett kifejezéseket...

Maradjunk annyiban, hogy célnak megfelelő diéta (kalóriaszámolás), plusz erősítő edzés, az egyenlő izomfejlődés (pl. comb).

A táplálkozástól függ leginkább.Valamennyire növekedeni fognak a comb izmai de a futás nem kifejezetten hatékony ebből a szempontból,illetve az izomnövekedéshez kell elegendő fehérje és plusz energia.Így is elég vékony lehetsz ami azt jelenti hogy testzsírt nem igazán akar felhasználni a szervezet izomépítésre,én nem várnék felentős mértékű izmosodást combon.

A karcsúsítás/zsírégetés is leginkább a táplálkozás függvénye,ha kalóriadeficitben vagy akkor fogyni fogsz de az hogy combról mennyi megy le attól függ hogy arányosan a hasadon/csípődön vagy az alsó testen raktározod a zsírt.Ha nagyobb arányban a hasadon van a zsír akkor combról lassabban fog lejönni ahhoz képest.Ha a táplálkozás ugyanaz mint volt akkor a futás miatt több kalóriát fogsz felhasználni,ilyen gyakran már számottevő mennyiségűt tehát összességében szerintem inkább karcsúsítás lesz mint vastagodás.