Szálkásítás közben mennyi vizet kell innom naponta? 198 cm, 103 kg, F
Figyelt kérdés
2021. jún. 6. 20:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem számít, hogy szálkásítás vagy tömegelés, a vízre ugyanúgy szükség van.
Általános szabály, hogy testsúly/20 liternyi vizet kell meginni, tehát neked kb 5 litert. De nyilván ez függ a fogyasztott ételek típusától (pl sok leves). Edzés mennyiségtől, koffein/alkohol stb fogyasztástól.
Tehát érdemes tartani ezt az 5 litert, ha sok folyadékot viszel be más forrásból, akkor ennél valamivel kevesebbet is lehet, ha sokat edzel és/vagy koffeint/alkoholt viszel be, akkor ennél nyugodtan lehet több is.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ! Eddig 4,5 liter vizet ittam naponta, tehát akkor továbbra is ennyit fogok.
2021. jún. 6. 20:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!