Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha betartom a program altal...

Ha betartom a program altal szamolt 1300 kaloriat és minden kajat rendesen kovetek miert nincs fogyas?

Figyelt kérdés

Termeszetesen edzes is van mellette... a program szerint ennyi kaloriaval heti 0.5 kg fogyas lesz... nalam max 10 dkg... mi lehet a gond? Ma meg cm-t nem mertem :o

#diéta #fogyás

2021. nov. 15. 06:20

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Hány hete csinálod ezt az 1300 kalóriás diétát?

2021. nov. 15. 08:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 A kérdező kommentje:

4 hete

2021. nov. 15. 08:43

3/11 anonim

válasza:

Csináld néhány hónapig, átlagold a méréseket és utána gyere vissza, addig is kitartás.

2021. nov. 15. 08:43

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 anonim válasza:

Szerintem te nem 1300kcalt eszel. Kövér emberek mohók, kinezem belőled h az a 1300, egy egész disznó

2021. nov. 15. 21:24

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 A kérdező kommentje:

Cuki vagy de 60 kgos koca vagyok 😃

2021. nov. 16. 07:51

6/11 anonim

válasza:

Ötletelek:

1)Ha edzel mellette lehet izmosodtál, ne csak a mérleget nézd, hanem az összképet.

2) biztos jól méred a kalóriákat? Nyersen, grammozva mindent hozzáadsz? Mert lehet elszámolod és a) túl sokat eszel (nincs kcal deficit) b) túl keveset eszel (mindent felfelé kerekítesz és kb csak 800-1000 kcalt eszel), ilyenkor a szervezet raktározó üzemmódba megy át.

3) rendszertelenül méred magad

4) az italból származó kcalt nem számolod hozzá

5) túl kompenzálsz, heti 5 napig tartod a diétát majd a csalónap néven túl sokat eszel

6) alkohol fogyasztás - nem kell ahhoz alkoholistának lenni, elég heti 1-2 bulizós este, hogy az alkoholnak köszönhetően ne tudj fogyni

7) pajzsmirigy /inzulin probléma

2021. nov. 16. 14:27

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 A kérdező kommentje:

inni csak vizet iszom meg reggel kavet esetleg zero energiaiitalt

igen nyersen szamolom a kajat es osszetevoket mindent nyomonkovetek

ha csalo napot tartok max 200 gramm plussz heti egyszer

nem iszom alkoholt

a cukrommal nincs gond az nezve volt nem reg...

pajzsmirigy hat annak tunteibol semmi nem igaz ram a nehez fogyason kivul

2021. nov. 16. 15:19

8/11 anonim

válasza:

Az is lehet, hogy nyugizni kéne pár napot, mert nem tudsz regenerálódni

2021. nov. 17. 01:24

Hasznos számodra ez a válasz?

9/11 A kérdező kommentje:

mondjuk az alvasom nincs egyhuzamba sok óra... van amikor orankent kelek fel... a kialvatlansag ennyire kozre jatszhat?

2021. nov. 17. 06:20

10/11 anonim

válasza:

Igen, napi 7-8 órát legalább kellene aludnod, lehetőleg egyben. Illetve írtad, hogy vizet iszol, de azt nem, hogy mennyit. A sok folyadék bevitel is fontos, ha edzel akkor kb napi 2 - 3 liter víz alap.

2021. nov. 17. 09:21

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fizetek mindent rendesen és a szerzodes minden pontját betartom, a tulaj mégis kirakhat akar máról holnapra csak úgy, ha o úgy gondolja?

Egy táplálkozási tanácsadó által össze írt diétás étrend eredménye meglátszik valamilyen szinten 1 hónap alatt ha betartom rendesen?

Az alábbi izmoknak mnnyi időre van szükségük a regenerálódáshoz ha rendesen betartom a napi 8 óra alvást (még több is) meg ilyeneket? Bicepsz, tricepsz, hasizom,...

21 éves vagyok, ha elkezdek keményen edzeni és rendesen eszem a tömegnővelő kaját és betartom az étkezéseket, akkor mennyi idő alatt lesz szemmel látható eredménye?

Az nem gond ha nem pont délben ebédelek? Mert akkor pont nem tudok. Pl 2-3 körül. De betartom rendesen, hogy gyümölcsöt csak egy órával előtte eszem.

Már az 50. napon tartok és még csak 4 kg ment le, rendesen betartom a diétát, mozgok is. Mi lehet az oka? még 4 kg-nak kéne lemenni. Mit tegyek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!