Kövér, tömzsi lábból miként lehetne szép lábat faragni?

Ne szégyelld. Fogadd el, hogy ez van. Nem lehet rajta változtatni.

Ez csontrendszeren múlik, izomfelépítésen. Genetika.

Mivel valószínűleg te nem kicsi túlsúllyal küzdesz, ezért nagyon ajánlott egy jó személyi edző és egy jó dietetikus felkeresése. Ezek az emberek azért vannak, azért végezték el az iskolájukat, hogy szakszerűen tudjanak segíteni az olyan embereken, mint te.

Annyit viszont te is megtehetsz, hogy információkat és szakmai tudásanyagot szerzel. Olvasgass a neten tanulmányokat és tudományos cikkeket! Az, hogy "változtattál az étrendeden, meg szoktál sétálgatni", az nem túl konkrét, és nem is igazán hangzik célravezetőnek, úgyhogy nem csodálkozom, hogy semmi eredménye nem volt ennek a nagy változtatásnak.

Neked fogynod kell, tehát szükséged van egy kalóriadeficitre építő diétára. Ha tartósan kalóriadeficitben vagy, azaz több kalóriát égetsz el, mint amennyit étellel/italla beviszel, akkor fogyni fosz, mindenhonnan. A tömzsi lábadról, a vastag vádlidról, a térded mellől, a hasadról, a tokádról, mindenhonnan, ahol a tested zsírt és vizet raktároz. Ha nem vagy kalóriadeficitben 300-400 kalóriával, akkor sétálhatsz órákat is, nem fogsz fogyni.

Ezt ma már ötödjére írom le, tegnap vagy tízszer leírtam, úgyhogy tegyél annyit magadért, hogy visszaolvasgatsz az oldalon, és a tudományos igényű cikkek mellett innen is szemezgess néhány kommentet, amiben ez a fogyás téma igen erősen ki van vesézve. Ez a téma igazából már 10 éve ki van vesézve, úgyhogy bőven van itt olvasnivaló. Sok a trollkérdés, van itt egy fogyatékos srác, aki sokat vandálkodik a kommentmezőkben, az ő kérdéseit próbáld meg kiszűrni. Pont ezért toxikus a jelenléte, mert a magadfajta kezdők az ilyen gyökerek miatt találnak rá nehezebben információkra!

Hajrá, jó tudásszerzést és jó munkát kívánok!

"Nagyon ajánlott egy jó személyi edző és egy jó dietetikus felkeresése. Ezek az emberek azért vannak, azért végezték el az iskolájukat, hogy szakszerűen tudjanak segíteni az olyan embereken, mint te."

Ha rájöttél, hogy tudsz tenni ellene és szeretnél is, akkor innentől már rajtad múlik, nem rajtunk. Most mit csináljunk, helyetted nem kereshetünk fel egy személyi edzőt! Helyetted nem járhatunk le a konditerembe!

Határozd el magad, és vágj bele a tényleges életmódváltásba!