10g glutamin és 10 g kreatin jól megfér egymás mellett?

A glutaminnak nincs haszna izomépítési szempontból ha normális az étrended,ha valamiben segíthet az inkább emésztési problémák.

Kreatinból napi 3-5g bőven elég,értelmetlen többet bevinni.Egy kis időszak után úgymond tele lesz a kreatin raktár a testedben,utána már csak szinten kell tartani a napi 3-5 grammal.

Az hogy a kettő hogy játszik közre egyszerre azt nem tudom de erősen kétlem hogy bármilyen mellékhatása lenne,próbáld ki.

Válaszolj először pár kérdésre kérdező

1, Miért érzed úgy, hogy neked szükséged lenne glutaminra?

2, Mit vársz tőle? Milyen eredményre számítasz?

3, Mi köze a két kiegnek egymáshoz? Miért feltétlenül egyszerre akarod betolni?

4, Miért edzés előtt? Mit látsz bennük amiért kifejezetten edzés előtt innád?

5, Miért lenne emésztési panaszod amikor a glutamin kb egyetlen értelmezhető előnye az emésztésnél mutatkozik meg?

6, Miért 10 gramm?