Ha minden nap telezabálom magam, és mellette keményen eddzek itthon, 55 kg-ról hány hónap alatt leszek 60 kg?

Szerinted így működik a fejlődés? A telezabált gyomor növeli az izomtömeget, vagy a te fejedben ez hogy néz ki? Hány éves vagy?

Az rendben van, hogy nem olvastál el egyetlen tudományos igényű cikket se az edzés, se a táplálkozás témájában, de legalább egy shop builder vagy egy femina.hu írást megnézhettél volna, mielőtt ökörségeket írkálsz ki, és hülyét csinálsz magadból.

Az edzésnek nem sok közvetlen köze van ahhoz, hogy neked nő-e a tömeged vagy sem, úgyhogy ezt a részét most hagyjuk. A lényeg az étkezés. Hiába zabálod magad tele, ha nem vagy kalóriatöbbletben. Ha nem jön ki a matek, és nem viszel be megfelelő minőségű étellel/itallal minimum 200-300 kalóriával többet, mint amennyit a napi aktivitásoddal elégetsz, akkor nem fogsz hízni, azaz nem lesz az 55 kilóból 60.

Ne kezdd el magad telezabálni, hiszen neked gilisztaként valószínűleg viszonylag kismértékű kalóriatöbblet is változást fog előidézni. Töltsd le a Kalóriabázis nevű alkalmazást a telefonodra, amibe ha beírod, hogy miből hány grammot ettél, akkor az ki fogja neked írni, hogy az hány kalória. Ha pár száz kalóriával pluszban leszel tartósan, akkor megindul a raktározás, ezáltal a hízás. Viszont emelett fontos a minőségi élelmiszerek fogyásztása, a magas fehérjebevitel, és a hatékony edzés, hogy ne csak a hasad nőjjön. Arra viszont készülj, hogy nem úgy működik a biológia, hogy neked ez az 5 kiló színtiszta izomban fog feljönni, hanem javarészt zsírban és vízben. Ha az első évben fel tudsz szedni 6-7 kiló izmot szárazon, akkor már tökéletes teljesítmény nyújtottál. De ez kezdőkkel a legritkább esetben szokott előfordulni, pláne az olyan tájékozatlanokkal, mint te.